운동3 살 찌는 법 저의 멸치탈출에 도움을 주시는 유투버님들: 갊의 메루치 양식장의 가람님 피지컬갤러리의 빡빡이 아져씨 한조바디의 김동호님 그 외 수많은 운동유튜버님들(다이어트 채널또한) 25kg정도는 증량해야 메루치 탈출이라 하지만 아직 5kg밖에 증량하지 못한사람으로서 자격이 있는가 싶지만, 오만가지 방법을 다해본사람으로서 이것도 소중하기에 써봅니다. 시작합니다. [밑밥] 글에 앞서 제 인바디를 올리고 봅니다. 인바디는 절대적인 기준은 될 수 없지만 이정도 인바디면 어느정도 신빙성을 드릴 수 있을듯 싶어 인증하고 시작합니다. 1. 여기서 보셔야 할 것은 골격근량, 체지방%, 맨 밑에 체중변화입니다. 인바디 상에는 안나와있지만 1년전까지 저는 73kg을 넘지 못했습니다. 먹어도 살이 안찐다는 것은 보통의 여성분한테는 정말.. 2020. 2. 7. 라운드숄더-1 여기서 끝내면 화나니깐 결론적으로 어찌 치료하는지 생각을 해봅시다. 지금부터는 자료화면도 첨부해보겠습니다. 아니 근데 구글이미지중에 재사용되는것들이 없네...이거는 생각을 해보도록하죠. 저번 글을 요약하자면, 라운드숄더는 어께가 앞으로 말려잇는 굽은 등을 말하고, 현대인의 기형적인 생활습관에서 기인하며, 그로인해 앞쪽근육이 짧아진 채로 굳어지고 뒷쪽근육이 늘어난 채로 본디 근육이 가져야할 텐션을 저세상으로 날려버리는것입니다.(YYEEAAHH☆) 해결방법은 앞쪽근육이 짧으니 길게 스트레칭해주고, (앞 스트레칭) 뒷쪽근육을 쫀쫀하게 땡겨주면 됩니다. (등 운동) 제가 일반인들이 현실적으로 할 수 있는 해결방법이라고 굳이 말한 이유가 있습니다. 라운드숄더 자가진단법이라해서 바닥에 똑바로 누웟을때 어께가 지면에.. 2020. 1. 17. 라운드숄더 첫 게시글이 겁나 거창해졌습니다. 빡빡이 아저씨 티스토리를 가던 때가 어제 같은데...(ㅇㅇ어제도 들어감) 무튼 거기 가면 우리가 필요하고도 남는 정보가 가지런히 보기좋게 있지만, 구태여 이런 의미 없는 짓을 해보렵니다. 요즘 라운드숄더에 대해 생각을 해봤습니다. 저는 개인적으로 라운드 숄더가 뭔지 모르고 살았습니다. (오 다음번엔 제 몸에 대해 이야기해보도록 하죠. 재밌겠네요.) 하지만 주변에 생각보다 많이 있더라고요. 그래서 그들의 고충과 원인, 제가 생각하는 현실적인 해결방법에 대해 이야기해보겠습니다. 라운드 숄더의 증상과 원인 우선 라운드숄더는 한국말로 하면 굽은 등입니다. 이 자식아 왜 둥근 어깨가 아닌 것이냐!!라고 하지만 둥근 어깨가 어딨나요? 둥근 어깨를 만들려고 하면 자연스레 등도 굽게 .. 2020. 1. 16. 이전 1 다음
